🩳 SunSeeker – Jak mít Slunce na pravém místě
Jak zjistit přesnou dráhu Slunce a díky tomu se lépe vyspat, chytřeji stavět, méně se potit a o 30% více ohromit okolí. Appka SunSeeker.
spánek
19 článků
K čemu je a k čemu není HRV – jak na měření stresu
Existuje způsob, jak změřit stresovou zátěž? Jak optimalizovat svou energii a sportovní výkon? A jakou roli v tom hraje HRV a tepová frekvence?
Jak znovu usnout, když se nad ránem probudíte
Probouzíte se dřív a hlava vám hned začne řešit, co vás další den čeká? Ať děláte, co děláte, už pak znovu neusnete a den stojí za nic? Míval jsem to stejně a dnes znám postup, který pomůže znovu usnout i vám.
Malý průvodce úzkostí a panikou
Úzkostnost se u lidí pohybuje na škále. Co jednoho ještě nechává klidným, u druhého může vyvolávat úzkost či paniku, ať dělá, co dělá. Podělil jsem se o svůj pohled na věc i zkušenosti, jak s nepříjemnými pocity pracovat a ještě si z nich odnést něco dobrého.
Snění o lepším spánku: Dreem, Oura a ti druzí
Nejnovější spánkoměřiče + 27 nocí + jeden spáč. Srovnání hi-tech zařízení, která slibují změřit a jedno dokonce opravit spánek. Nejlepší je Dreem, Oura a ostatní spánkové fáze hádají nepřesně.