Zápis z 5. srazu klubu Na Berance – návrat k původnímu místu. 🧠 AI nástroje v rodičovství, 💧 reverzní osmóza a čištění vody, 🔄 zábavné Rope Flow a Body Lever pro mobilitu, 🩺 biohacking s vagus stimulátorem, 📱 digitální detox hacky a další praktické tipy.
s maličkým zpožděním posíláme zápis z pátého setkání klubu, které se konalo v pátek 29. srpna v hospodě, kde jsme se už potkali kdysi v září 2022. Jak sraz vypadal?
🧔 Sešlo se nás kolem 12 dospělých mužů (s ženskými členkami budeme – i po přečení Přetížen – zkoušet vymyslet nějaký upgrade konceptu:)
🪀 Přinesli jsme si své hračky, hacky a vytříbený sofistikovaný humor.
🍻 Atmosféra byla tradičně uvolněná, prakticky zaměřená a zcela na úrovni!
Výběr z „Unknown” perel tohoto meetupu / Zdroj: transkripty ze zařízení Limitless Pendant, které mělo jediný úkol: udělat spolehlivý zápis)
...ano, zajímavostí bylo, že nás tentokrát odposlouchávalo několik mocností skrze dva magické přívěsky Limitless AI Pendant – takže máme i AI-transkript meetupu! Protože ale nejsme duševně leniví a vážíme si vás, tento zápis vznikal ručně, převážně písmeno po písmenu.
💪 Fitness/mobility/regenerační tipy & gadgety
Překvapivě jsme namístě složili komplexní (po)tréninkový plán, který v následující subkapitole představíme krok za krokem:
A pokud i po takovém tréninkovém dni máte stres, může pomoci (?) stimulace vagus nervu pomocí zařízení Pulsetto.
🪢 Rope Flow (Jirka Urban)
Jirka komentuje: „Používám hlavně na protažení během dne a zlepšení mobility a s těžším lanem i jako kardio. Rope Flow jsem objevil díky Nsimovi Inyang (bývalý natural body builder, kterému se nelíbilo, jak byl z posilování ztuhlý). Vysvětluje to v tomhle videu. Na konci je i vidět, co všechno se s tím dá dělat. Taky tam zmiňuje svůj kurz — základy (na několik týdnů hraní) jsou zdarma. Na začátku se dá použít i normální švihadlo a není potřeba kupovat nic extra."
0:00
/0:20
🏋 Gymbars PRO (Pavel Pelikán)
Pavel dodává: „Gymbars PRO mě zaujaly na Kickstarteru. Nedávno jsem měl call s jejich CEO (Mikk-Alvar Olle) a vyprávěl mi, že celá myšlenka přenositelných činek (Gymbars) fungujících na bázi odporových gum vznikla během covidu a zavřených fitek. Později rozběhli verzi PRO, ve které je elektronika a přes aplikaci lze sledovat počty opakování a 'váhy'. Aktuálně prý pracují na AI kouči, který bude zaměřen na techniku cviku a optimalizaci tréninku / svalové stimulace.“
Gymbars PRO a přidružená appka
💎 Marrko Core (Tomáš Baránek) :
Tomáš vychvaluje: „Výborná věcička sloužící ke dvěma věcem: k pořádné ráně do holeně, anebo raději k perfektnímu a rychlému core tréninku, kdy během pár minut zpevníte snad vše od trapéz přes břicho po kotníky. Dostal jsem od Ježíška, který to tehdy přinesl celý domlácený, ale šťastný.”
Marrko Core na stole (vlevo) a Marrko Core v akci HH (vpravo)
💡
Marrko Core vznikl jako projekt českého veterána Martina Kofroně, který po návratu z Afghánistánu hledal rehabilitační cvičení pro svá zraněná záda. Více zde v pořadu Gejzír.
🚲Titanové kolo (Honza Habich)
Honza za jízdy: „Můžu o tom mluvit hodiny.☨ Je to Equator Yasei Titanium, náš agresivnější terénnější/výletovější gravel (pak máme ještě silničnější gravel a přímo silničku). MTB momentálně prototypuju.”
☨ potvrzujeme a dodáváme, že nás překvapilo hned několik věcí – zejména dálkově (bezlankově) ovládaná přehazovačka.
🚲
Cyklistice a kolům byl věnován celý call č. 38 „O cyklo know-how“. Zápis a proklik do záznamu k dispozici zde.
🪈 Body Lever (Jirka Urban)
Jirkova zkušenost: „Je to pomůcka na ošetření měkkých tkání. Objevil jsem ji zase díky Nsimovi. Má k tomu taky kurz na platformě Skool zdarma. Koukal jsem, že aktuálně se to nedá koupit. Měli problém s výrobou (čekal jsem půl roku) a vypadá to, že problémy trvají. Předpokládám, že za pár týdnů už zase nebude problém. Výhoda je, že se dá využít páky (ušetřit síly nebo víc zatlačit), ošetřit i místa, kam si člověk normálně nedosáhne, a díky tomu vystouplému 'knoflíku' jít případně i víc do hloubky."
TV: No comment.
📳 Pulsetto (Tomáš Baránek)
Tomáš nebyl příliš spokojený: „Princip cílené stimulace vagového (VNS) se používá už roky – s největším terapeutickým dopadem u vážných epilepsií, kdy se elektrody stimulátoru voperují na přesné místo do blízkosti nervu. Ukázalo se, že to lidem ale zlepšovalo náladu (zejména pokud měli deprese a úzkosti), a tak vznikl slušný byznys kolem zařízení, které slibují tytéž efekty s použitím neinvazivní techniky, elektrickou stimulací přes kůži (tVNS). Bohužel, ať jsem dělal, co jsem dělal, stres ani úzkost mi to nesnížilo, spíše mě to brnění a tiky v půlce tváře vytáčely. Nedoporučuju.”
Pulsetto v akci
📱 Mobil Pixel 10 Pro (Honza Malý)
Honza komentuje: „Jsou to vlastně ty nejčistší Android telefony, co jsou na trhu. Samsung má v Android systému balast, má tam Galaxy Story, Galaxy prohlížeč a tak dále. A tohle je vlastně ukázka toho, jak si Google představuje telefon s Androidem. Propojení je jenom s Google mapami, Google kalendářem a tak dále. Má taky funkci 100násobného zoomu. A také Best Auto Take: sám udělá cca 30 fotek a vybere nejlepší variantu každého obličeje z celé sekvence do výsledné fotky."
Pozvánka: další klubový 42. call (28. září večer) bude právě s Honzou Malým, který byl nedávno na představení nových produktů Applu v Cupertinu. Slíbil, že popovídá zajímavosti z cesty a zákulisí, ale taky si budeme povídat o produktech Applu a jeho geekování.
WEBINÁŘ: Střeva a mikrobiom – pečujte o ně a odmění se 💩 [🕕 už 24. září v 18:00]
Trápíte se špatným zažíváním, nejste schopni zažít den plný energie, máte oslabenou imunitu, špatnou náladu? Pak nelze vyloučit, že jádro pudla je ve vašich střevech – a možná to sami tušíte, jak se říká „in the gut”. Je to tak: střeva ovlivňují naše fyzické i psychické zdraví.
Naštěstí existují způsoby, jak pracovat na jejich lepším fungování. Moderní věda a zkušenosti odborníka vám jdou naproti.
Expert na mikrobiom MUDr. Radovan Hnatič vám v novém kurzu na Vyšší melvilí během dvou hodin vysvětlí, proč musíme mluvit nejen o mikrobiomu, ale také o střevu jako komplexním ekosystému. Navíc představí 5 jednoduchých kroků, jak o toto unikátní společenství mikroorganismů každý den pečovat.
